A KÉK FÉNYRŐL
A kék fény forrásai
A kék fény az úgynevezett nagy energiájú látható (HEV) fény része, mely jelen van természetes és mesterséges fényforrásokban is. A szemünket érő legintenzívebb kék fényterhelésért azonban jellemzően digitális eszközeink
– például okostelefonok és számítógépek – felelősek.
Ezért különösen ajánljuk kékfényszűrős szemüvegeinket azoknak, akik sok időt töltenek képernyő előtt: irodai dolgozóknak, digitális tartalomkészítőknek, diákoknak, közösségi médiahasználóknak, valamint gamereknek.
Digitális eszközök
A modern képernyők – legyen szó mobiltelefonról, laptopról vagy tabletről – apró LED-ek segítségével működnek, melyek folyamatosan bocsátanak ki mesterséges kék fényt.
Mesterséges világítás
Irodai és ipari környezetben gyakran alkalmaznak LED-es és fluoreszkáló világítási megoldásokat, amelyek szintén jelentős mennyiségű HEV fényt sugároznak.
Természetes forrás – a napfény
A napfény a legnagyobb arányban tartalmaz kék fényt, ez az oka annak, hogy az égbolt nappal kék színűnek látszik. A napból származó kék fény a látható spektrum nagy energiájú szakaszába tartozik (HEV), és hosszabb idejű expozíció esetén ez is kihívást jelenthet szemünknek.
Mit érdemes tudni a kék fényről?
A fény, amely eljut szemünkig, három fő tartományba sorolható: látható (380–780 nm), ultraibolya (UV), illetve infravörös (IR). Az UV-fényt már jól ismerjük káros hatásai miatt, és rendszeresen védekezünk ellene – például napszemüveggel vagy napvédő krémmel. Kevesebben tudják viszont, hogy a kék fény – amely az UV-tartományhoz közeli, 380–500 nm közé esik – szintén potenciálisan káros lehet. A 380–440 nm közötti szakasz különösen veszélyesnek számít, mivel a fény szinte akadálytalanul jut el a retináig, ahol hosszú távon fotokárosodást (fotoretinitisz) okozhat.
Képernyő előtt dolgozol?
Ha estére elfáradnak a szemeid, kivörösödnek, kiszáradnak, vagy fejfájást tapasztalsz, akkor lehet, hogy a digitális kijelzők által kibocsátott kék fény áll a háttérben. Ezek a tünetek gyakran a Számítógépes Látás Szindróma (Computer Vision Syndrome – CVS) jelei lehetnek.
A leggyakoribb tünetek közé tartoznak:
- szemfáradtság
- szemszárazság
- égető érzés
- homályos látás
- fejfájás
- dekoncentráltság
- alvási nehézségek
A kék fény és az alvás kapcsolata
A kék fény nemcsak a szemet terheli meg, hanem az alvás-ébrenlét ciklusunk szabályozásában kulcsszerepet játszó melatonin hormon termelődését is befolyásolhatja. A túlzott esti képernyőhasználat így hozzájárulhat elalvási problémákhoz, álmatlansághoz vagy nem pihentető alváshoz.
Gyakori panaszok, melyek összefügghetnek a kék fény expozícióval:
- szemfáradtság
- fejfájás
- alvászavarok
- látásromlás
Ha szeretnéd megóvni szemed egészségét, javítani közérzeted és minőségibb alvást elérni, érdemes fontolóra venned a kékfényszűrős szemüvegek használatát – különösen akkor, ha sok időt töltesz képernyő előtt.
MÉRETKALAUZ
Stílusos, kékfényszűrős szemüveget találni, ami nemcsak jól mutat, de tökéletesen is illeszkedik – ez az igazán ideális kombináció. Hogy könnyebb legyen eligazodni a különböző méretek között, készítettünk egy rövid útmutatót, amely segít megtalálni a számodra legkényelmesebb keretet.
Mire figyelj választáskor?
Egy jól illeszkedő szemüveg szinte észrevétlenül simul az arcodra. Ezekre a pontokra érdemes figyelned:
- A szemüveg felső íve ne érjen a szemöldököd fölé.
- A pupillád nagyjából a lencsék közepén helyezkedjen el.
- A keret ne támaszkodjon az arccsontodra.
- Ne csússzon le az orrodon.
- A szárak szélessége legyen arányban az arcodéval.
Hogyan tudod, melyik méret a tiéd?
Nézd meg a jelenlegi szemüveged vagy napszemüveged belső szárát – ott gyakran megtalálod a méretet jelző számokat, például:
50 [] 18 – 140
Ezek milliméterben megadott adatok, és a következőket jelentik:
- 50 – a lencse szélessége
- 18 – az orrnyereg szélessége
- 140 – a szár hossza
Ha a két lencse (2 x 50) és az orrnyereg (18) szélességét összeadod, megkapod a szemüveg teljes szélességét: 118 mm. Ez az egyik legfontosabb szám, ha kényelmes keretet szeretnél választani.
Ha például jól áll a 48 [] 22 – 140 méretű szemüveg, az is 118 mm széles (2 x 48+22). Ezek alapján könnyen megtalálhatod webshopunk kínálatában a hozzád illő darabot.
Nincs méret a régi szemüvegeden?
Ne aggódj – kékfényszűrős szemüvegeinket rugós zsanérral terveztük, így rugalmasan alkalmazkodnak a fejformádhoz. Akár keskeny, közepes vagy széles arcformád van, garantáltan kényelmes viselet lesz.